about mens problems logo
  • Página Inicial
  • Classificações
    • Suplementos para ganhar massa muscular
    • Pré-treino
    • Comprimidos para potência masculina
  • Sobre o site
  • Contato

saúde

Saúde

Não há como negar que a maioria de nós atribui a maior importância à nossa aparência, negligenciando completamente as questões de saúde. Com o tempo, isto começa a ter um impacto negativo não só na nossa aparência, mas também no nosso bem-estar físico e psicológico, e as doenças que nos afligem por vezes requerem um tratamento de longo prazo e dispendioso. Portanto, vale a pena mudar a importância das prioridades, seguir o conhecido princípio “num corpo saudável, num espírito saudável”, e poderemos passar pela vida sem grandes problemas de saúde, mantendo sempre a alegria e o excelente humor. Cuidar da sua saúde infelizmente não é tão simples como poderíamos pensar inicialmente, é um processo complexo e multifacetado. Consiste na prevenção e tratamento de várias doenças, uma nutrição adequada e uma dose adequada de actividade física. Não esqueçamos o uso de suplementos dietéticos que sustentam todo o organismo e lhe fornecem os nutrientes necessários, que possivelmente faltam no que comemos. Médicos de várias especialidades, com o apoio de dietistas profissionais, há muito que desenvolveram um conjunto de dicas e princípios úteis a seguir nas suas vidas. Seguindo-os, certamente evitaremos graves problemas de saúde, e pequenas infecções serão tratadas pelo nosso próprio corpo perfeitamente nutrido e atlético.

Regra número 1: uma dieta equilibrada, facilmente digerível e saudável, cheia de nutrientes essenciais

A nutrição tem um impacto significativo na saúde, tendo um impacto positivo ou negativo em praticamente todos os seus aspectos. No conhecido ditado “nós somos o que comemos” há muita verdade, embora esta regra nem sempre seja correta. A dieta preferida pela maioria das pessoas está, e para o dizer de forma muito suave, longe dos conselhos dos especialistas em nutrição saudável e, em muitos casos, é letal para o corpo. É dominada por alimentos descritos como junk food, cheios de conservantes letais para o corpo, grandes quantidades de sal e açúcar. São principalmente vários tipos de fast food, hambúrgueres, batatas fritas, kebabs, pizza, especialmente na versão congelada para auto-aquecimento no microondas, lanches, doces, bolos ou batatas fritas. Vamos também evitar alimentos altamente processados e bebidas gaseficadas, mesmo as adoçadas, com alto teor de glicose e xarope de frutose. Tais alimentos e bebidas levam ao desenvolvimento de muitas doenças, algumas até mesmo de risco de vida, como por exemplo:

  • distúrbios digestivos manifestados por flatulência, diarréia, constipação, vómitos, levando a úlceras de estômago, duodeno ou síndrome do intestino irritável muito doloroso. A dieta apresentada acima é também a causa do excesso de peso e da obesidade, e outras doenças graves consideradas como doenças da civilização, e milhões de pessoas no nosso país já estão a sofrer com ela;
  • doenças do coração e do sistema circulatório, distúrbios do ritmo cardíaco, insuficiência cardíaca, hipertensão, doença arterial coronária, aterosclerose, aumento do risco de embolia venosa, enfarte e acidente vascular cerebral;
  • problemas crescentes com o funcionamento do cérebro e do sistema nervoso, enfraquecendo a memória e a concentração devido a uma oxigenação inadequada do cérebro. É causado, entre outras coisas, pelo entupimento dos vasos sanguíneos com o colesterol depositado neles;
  • problemas com o sistema esquelético e articulações, enfraquecimento dos ossos causando a sua fragilidade excessiva, que está relacionada com a falta de quantidades adequadas de cálcio na dieta. No caso das articulações temos a sua degeneração, que, embora ocorrendo naturalmente com a idade, pode ser muito inibida por uma nutrição adequada;
  • cabelos enfraquecidos, secos e sem brilho, que, privados dos nutrientes essenciais, também se tornam frágeis, quebradiços e começam a cair prematuramente. As unhas enfraquecem de forma semelhante e também podem ser fortalecidas com uma dieta, não apenas com condicionadores.

Se quisermos evitar tudo isto vamos ter uma saúde plena durante muito tempo, os alimentos não nutritivos, gordurosos e indigestos devem desaparecer imediatamente da nossa dieta, e ser substituídos por:

  • grandes quantidades de vegetais e frutas orgânicas, uma verdadeira bomba de saúde que fornecerá ao organismo praticamente todas as vitaminas e minerais de que este necessita, em doses que permitam alcançar o máximo de efeitos positivos. Estas são vitaminas de todos os grupos, A, B, C, D, E e K e minerais como cálcio, ferro, fósforo, zinco, manganês e selénio;
  • Omega-3 e Omega-6 ácidos gordos saturados, dos quais o peixe e os mariscos são as principais fontes, que infelizmente muitas vezes não fazem parte da dieta. Vale a pena comer para poder desfrutar de plena saúde, sem doenças digestivas, bom sistema nervoso, circulatório e respiratório e imunidade reforçada. Além de mariscos ou peixes, estes ácidos também podem ser encontrados em óleo de colza ou de coco;
  • água mineral não gaseficada, deve substituir todas as bebidas gaseficadas, incluindo cerveja, chá preto e café, também vale a pena evitar o álcool. Se você não gosta de água, pode sempre beber chá verde ou vermelho, sumos naturais de frutas recém- produzidos de agricultura orgânica, ou uma infusão de erva-mate.

Regra nº 2: muito exercício, actividade física diária, de preferência ao ar livre

Outra base da nossa saúde é a actividade física, que infelizmente a maioria de nós tenta evitar com todas as forças. Digamos a verdade que gostamos de nos mexer e isto está em parte relacionado com o nosso estilo de vida, geralmente estar pouco activo, sentado. Isto não se aplica apenas á vida profissional, mas também à vida privada, porque normalmente passamos o nosso tempo livre num sofá com um controlo remoto da TV ou com um smartphone na mão. As consequências de tal comportamento irresponsável afectam imediatamente o nosso estado de saúde, especialmente a crescente obesidade, que traz consigo outras doenças graves. Uma dose diária de exercício tem um efeito positivo sobre todo o organismo, todos os seus sistemas mais importantes, e ao praticar algum desporto ou pelo menos caminhar uma hora por dia, podemos melhorar:

  • os músculos, ossos e articulações mais fortes, a sua mobilidade aumentará e ao mesmo tempo o risco de lesões diminuirá e, no caso das crianças, corrigiremos possíveis defeitos de postura com exercícios adequados;
  • o sistema respiratório mais eficiente que, em conjunto com um melhor funcionamento do sistema circulatório, garante uma melhor oxigenação do corpo, especialmente do cérebro;
  • o sistema imunitário reforçado, muito mais resistente, não só a constipações, gripes ou outras infecções sazonais. Esta barreira protetora natural também nos protegerá do risco de desenvolver doenças mais perigosas e, se elas ocorrerem, seu tratamento será certamente mais rápido e sem complicações;
  • o humor, praticamente sem stress ou alívio significativo dos seus sintomas, incluindo e frequentemente acompanhando distúrbios do sono, ou seja, insónia. Uma boa oxigenação do cérebro também se traduz em aumento da capacidade intelectual, capacidade de aprender e de lembrar grandes quantidades de novas informações.

No entanto, não recomendamos que inicie imediatamente actividades desportivas sem condicionamento prévio, pois isso pode ser contraproducente para a sua saúde. Não tente correr alguns ou vários quilómetros no primeiro dia, o que provavelmente resultará numa lesão grave. É melhor começar, por exemplo, com uma caminhada nórdica, esta caminhada com bastões afecta perfeitamente todas as partes dos músculos e fortalece os ossos e articulações enfraquecidos. É também uma boa ideia ir a uma piscina se souber nadar, claro, porque é outro desporto de desenvolvimento geral, também recomendado em caso de dores nas costas. Uma vez em forma, podemos pensar em exercícios no ginásio, o que nos dará uma figura perfeitamente musculada, sem um grama de gordura desnecessária.

Regra No. 3: Uso de suplementos saudáveis para complementar o que não fornecemos com a nossa dieta

Mesmo a melhor dieta composta, composta por produtos orgânicos saudáveis recomendados por médicos e nutricionistas, pode por vezes revelar-se insuficiente para fornecer ao organismo os nutrientes necessários. Nem sempre conseguimos segui-lo rigorosamente, por isso o que falta pode ser complementado com suplementos dietéticos, geralmente comprimidos com uma composição natural, de preferência à base de plantas. Existem muitas dessas ervas ou outras plantas com propriedades curativas, muitas delas também têm propriedades emagrecedoras, e três delas são dignas de menção:

Chá verde

Deve definitivamente ser o substituíto de outras espécies bebidas, cheio de vitaminas A, B, C, D, E e minerais, zinco, cobre-cálcio. É um antioxidante muito forte que remove os radicais livres do corpo, e previne a causa de muitas doenças, incluindo o cancro. Também é apreciada pelos seus efeitos anti-stress, baixando os níveis de colesterol no sangue e assim contrariando doenças cardíacas ou retardando os processos naturais de envelhecimento. O chá verde é uma excelente escolha para pessoas que estão a perder peso, embora não se deva exagerar com a sua quantidade, uma vez que pode remover o ferro, levando à anemia. No entanto, se o beber com moderação, rapidamente sentirá o quanto a sua saúde ganhou com isso.

Ashwagandha

A planta, que é chamada de bem-vinda no nosso país, uma planta classificada como um dos chamados adaptogénicos, mais benéfica para quase todos os aspectos da saúde, conhecida especialmente pelas suas propriedades anti-stress. É claro que esta não é a única vantagem, esta também tem um efeito positivo no:

  • sistema nervoso, aliviando seus estados de tensão, ajudando a tratar insónia crónica, neuroses, depressão e outras doenças psicológicas;
  • hormonas, regulando o nível de secreção de determinadas hormonas necessárias para o bom funcionamento de todo o organismo;
  • coração e sistema circulatório melhorando todos os parâmetros sanguíneos e removendo o excesso de colesterol, especialmente a sua fração LDL prejudicial;
  • reforço do sistema imunitário graças ao elevado teor de ferro;
  • melhorar a potência e tratar a infertilidade, porque melhora significativamente a qualidade do sémen e aumenta a mobilidade dos espermatozóides, facilitando assim a fertilização.

Garcinia Cambogia

Uma fruta tropical cujas propriedades curativas e emagrecedoras se tornaram lendárias, e é por isso que a encontramos em tantos suplementos alimentares. Tamarindo Malabar, deve as suas propriedades ao conteúdo de numerosos ingredientes promotores de saúde, o mais importante dos quais é o ácido hidroxicítrico (HCA). É considerado o bloqueador mais eficaz do apetite excessivo, permitindo-lhe manter sempre um peso corporal adequado. A suplementação regular de HCA também afecta um metabolismo mais eficiente que visa a queima de todo o tecido adiposo desnecessário, que pode ser a causa de várias doenças, especialmente as relacionadas com o sistema digestivo. A Garcinia cambogia também é valorizada pelo seu antiviral, anticancerígeno, anti-inflamatório, doença cardíaca, limpeza do corpo de toxinas e redução dos níveis de colesterol no sangue. Além do ácido HCA, a fruta também contém outros nutrientes valiosos, duas vitaminas do complexo B:

  • vitamina B1, tiamina, necessária para o bom andamento dos processos metabólicos do organismo, incluindo o metabolismo energético. A sua dosagem adequada assegura o bom funcionamento do sistema nervoso, remove a sensação de fadiga, cura distúrbios estomacais e intestinais, alivia os sintomas de stress e depressão, melhora a memória;
  • vitamina B2, riboflavina, que tem um efeito anti-inflamatório, condiciona a visão adequada, protege a visão contra a asma, previne a resistência à insulina e, consequentemente, a diabetes. Cuida do estado da mucosa que reveste o interior do sistema digestivo, previne o enfraquecimento e perda de cabelo, inflamação da pele, afta e empurrões, cura a hipersensibilidade à luz e enxaqueca.

Os três princípios acima descritos são apenas a base dos cuidados de saúde, mas de grande importância para os mesmos. Ao manter uma dieta de fácil digestão, cheia de nutrientes, combinada com uma alta dose de exercício e suportada por suplementos eficazes, poderemos evitar muitas doenças desagradáveis, mantendo a força total ao longo da vida. Ao mesmo tempo, devemos lembrar sobre prevenção, exame regular do seu corpo, porque, como diz o conhecido ditado, prevenir é melhor que remediar. Este é o último e quarto princípio de um estilo de vida saudável, graças ao qual vamos detectar possíveis anomalias no tempo e implementar um tratamento adequado a tempo.

Flexavico top mb

Flexavico – o melhor remédio para a dor e inflamação articular, regenerando a cartilagem articular

14 março 2023 Mário 0

A dor na coluna ou nas articulações dos membros inferiores não deve ser ignorada, pois com o tempo pode levar a uma dificuldade total de […]

Night Mega Burner PRO8

Night Mega Burner – redução de células gordas enquanto dorme

13 março 2023 Mário 0

Uma das maiores dificuldades encontradas por qualquer pessoa que pretenda reduzir o seu excesso de peso ou obesidade é a acumulação de gordura difícil de […]

NuviaLab Flex PRO9

NuviaLab Flex – mantenha a sua saúde articular sob controlo

1 fevereiro 2023 Mário 0

Não há como negar que as nossas articulações têm de suportar muito ao longo das nossas vidas, muitas vezes não só não cuidamos da sua […]

GOAT Stamina PRO5

GOAT Stamina – um suplemento criado especificamente para os jogos electrónicos profissionais

1 fevereiro 2023 Mário 0

O E-sport, ou o jogo profissional de jogos de computador, tem vindo a desfrutar de verdadeiros triunfos nos últimos anos, atraindo cada vez mais novos […]

Erisil Plus PRO 10

Erisil Plus – próstata saudável e erecção forte

27 abril 2022 Mário 0

Os dois problemas mencionados no título estão a afectar cada vez mais homens. As estatísticas são impiedosas nesta matéria, já mais de 50% dos homens […]

Prostoxalen 1

Prostoxalen – comprimidos para resolver problemas de próstata

24 abril 2022 Mário 0

Uma das coisas que deve ser sempre tida em conta para os homens com mais de 40 anos, mas infelizmente muito frequentemente negligenciada, é um […]

erectil 1

Erectil – pílulas com ingredientes naturais para problemas de potência e disfunção erétil

18 março 2022 Mário 0

Quando um homem é incapaz de enfrentar o desafio proverbial e nota dificuldades em conseguir e manter uma ereção, ele deve começar imediatamente a contrariar […]

Fat Burn Active 18

Fat Burn Active – cápsulas para queima de gordura

17 março 2022 Mário 0

Todos sonham com um corpo magro e em forma, sem uma onça de tecido adiposo supérfluo e com músculos lindamente definidos. Os quilos e dobras […]

Bulk Extreme pro 07

Bulk Extreme – comprimidos para ajudar a construir massa muscular

1 fevereiro 2022 Mário 0

Ao contrário da crença popular, os homens estão a prestar cada vez mais atenção à sua aparência e querem melhorar a sua musculatura e construir […]

NuviaLab Vitality pro 5

NuviaLab Vitality – A saúde do homem sempre sob controle

7 dezembro 2021 Mário 0

Quando se trata de cuidar de sua saúde, os homens estão muito atrás das mulheres, geralmente simplesmente negligenciando o assunto. Os efeitos disto podem ser […]

Navegação de artigos

1 2 … 5 »

Categorias

  • Aumentar o pénis
  • Dieta para homem
  • impotência sexual
  • Musculação
  • Problemas de ereção
  • saúde
  • Flexavico top mb

    Flexavico – o melhor remédio para a dor e inflamação articular, regenerando a cartilagem articular

    14 março 2023 0
  • Night Mega Burner PRO8

    Night Mega Burner – redução de células gordas enquanto dorme

    13 março 2023 0
  • Manximo Gel PRO5

    Manximo Gel – um gel natural para melhorar erecções fracas

    2 fevereiro 2023 0
  • NovuVita Vir 1

    NovuVita Vir – um suplemento dietético benéfico para a fertilidade masculina

    1 fevereiro 2023 0
  • NuviaLab Flex PRO9

    NuviaLab Flex – mantenha a sua saúde articular sob controlo

    1 fevereiro 2023 0

Artigos recentes

  • Flexavico – o melhor remédio para a dor e inflamação articular, regenerando a cartilagem articular
  • Night Mega Burner – redução de células gordas enquanto dorme
  • Manximo Gel – um gel natural para melhorar erecções fracas
  • NovuVita Vir – um suplemento dietético benéfico para a fertilidade masculina
  • NuviaLab Flex – mantenha a sua saúde articular sob controlo

Comentários recentes

  • admin em Titan Gel – uma preparação eficaz para o aumento do pénis?
  • Noel Fernando em Titan Gel – uma preparação eficaz para o aumento do pénis?

Política de privacidade

Copyright © 2023 | WordPress Theme by MH Themes

EnglishGermanPortugalSpainFrenchItalyDutch