Cuidar da nossa saúde é responsabilidade de todos, tanto dos homens como das mulheres, embora com estes últimos, infelizmente, nem sempre seja o caso. Os homens muitas vezes negligenciam as doenças e outros males que os afectam, o que tem consequências adicionais, e os efeitos de negligenciá-los acabam muitas vezes por ser trágicos. Um homem, especialmente na sua meia-idade e mais velho, pode ser afligido por muitas doenças, afectando vários sistemas e órgãos do corpo, e as consequências de os negligenciar muitas vezes acabam por ser trágicas.e órgãos do corpo, e um deles são problemas com a próstata, também chamado de glândula prostática ou glândula prostática.
Índice
Causas da deterioração da saúde nos homens
Convenhamos, a maioria dos homens nem sequer tenta cuidar devidamente da sua saúde. Eles desconsideram não só as doenças, que normalmente nem sequer querem tratar, mas também as recomendações de médicos ou nutricionistas relativamente às mudanças no estilo de vida actual. Infelizmente, isso pode ser visto nas estatísticas de mortes que, embora tenham melhorado um pouco recentemente, ainda mostram que os homens vivem vidas mais curtas do que o sexo oposto.
Na grande maioria dos casos, a culpa disto é deles próprios, e as omissões mais comuns que conduzem a isto são
- Dieta inadequada, sobre a qual já foram escritos volumes inteiros, no caso dos cavalheiros. A maioria, porém, nunca admitirá que o que come está longe das orientações nutricionistas, cheio de gorduras trans saudáveis, colesterol, conservantes e quantidades gigantescas de açúcar e sal. Ao mesmo tempo, faltam-lhe nutrientes, vitaminas e minerais essenciais, incluindo os especialmente recomendados para os homens. Tudo isto resulta em excesso de peso ou mesmo obesidade patológica, doenças cardíacas e do sistema circulatório, prostatite bacteriana ou hipertrofia da próstata. Tem um impacto negativo quase imediato sobre a potência, tornando difícil alcançar e manter uma erecção normal e firme;
- sedentária, apesar de a atividade física ser uma das bases da preservação da saúde a longo prazo e da plena eficiência sexual. A falta de exercício também se torna a causa do rápido aumento de peso e de doenças cardiovasculares, especialmente a hipertensão arterial e a aterosclerose, que ameaçam a vida;
- álcool e fumo, dois estimulantes que arruínam quase completamente não só a saúde dos homens, mas também os efeitos do seu abuso são sentidos pela próstata.
O que é a próstata
Antes de respondermos à questão de como cuidar da próstata, devemos primeiro aprender o que é realmente a glândula prostática e que funções importantes ela desempenha no corpo. A próstata é uma glândula encontrada exclusivamente no sistema geniturinário masculino, cujo crescimento é determinado pelo nível apropriado de testosterona, construído de dois lóbulos ligados pelo chamado nó. Está localizado na parte inferior da pélvis, debaixo da bexiga, rodeia a uretra, e com a sua parte posterior toca a zona do recto.
Embora seja apenas do tamanho de um fruto castanho, com 3,5 cm de comprimento, 2,5 cm de altura e cerca de 4 cm de largura, a sua importância não pode ser subestimada. Entre outras coisas, é responsável pela fertilidade, produzindo líquido seminal no qual as células espermáticas se movimentam. A sua segunda função importante é permitir a ejaculação, ou seja, a ejaculação, e controla o trabalho dos músculos lisos que a determinam.
Doenças da glândula prostática
A glândula prostática desenvolve-se ao longo da vida de um homem, atingindo a sua maior capacidade por volta dos 30 anos de idade, mas com o tempo a sua actividade começa a declinar. Os homens na meia-idade, por volta dos 45-50 anos, têm que contar com o seu alargamento, que não fica sem influência na saúde e na condição sexual futura.
Hipertrofia da próstata
Ahipertrofia prostática é a principal e mais comum desordem da próstata, que, segundo estatísticas oficiais, já afeta quase 50% dos homens com mais de 60 anos de idade, e nos homens mais velhos, entre 70 e 80 anos de idade, o número de casos diagnosticados ultrapassa até 80%. A causa do desenvolvimento desta doença é uma diminuição dos níveis de testosterona, progredindo também com a idade, causando o crescimento do tecido glandular, sendo os seus sintomas característicos e mais comuns:
- micção frequente, a necessidade de urinar várias vezes mais, não só durante o dia mas também durante a noite, o que perturba o descanso e impede a regeneração;
- fluxo intermitente e fraco de urina provando que o aumento da próstata pressiona na uretra causando o seu estreitamento progressivo;
- uma sensação desconfortável de pressão contínua sobre a bexiga, mesmo quando esta está vazia;
- a formação de cálculos no sistema urinário, causados pela dificuldade em esvaziar a bexiga, que se não for tratada adequadamente pode até mesmo acabar em uma infecção do trato urinário ou insuficiência renal aguda;
- Incontinência e sangue embaraçosos na urina, que podem ser sinais de desenvolvimento de inflamação.
Câncer de próstata
Anegligência e a incapacidade de controlar a saúde da sua próstata pode levar não só à hipertrofia da próstata, mas também a um câncer de próstata particularmente grave. O risco de contrair a doença também aumenta com a idade do homem, mas as causas são variadas e podem ser aceleradas pelos seguintes agentes patogénicos:
- a dieta ruim acima mencionada, que é dominada por produtos altamente processados, grandes quantidades de carne vermelha, gorduras saturadas e carece, por sua vez, de vitaminas C e E, que são antioxidantes que removem os radicais livres cancerígenos do organismo;
- susceptibilidade genética, não tanto herdá-la da geração mais velha da família, mas se o pai ou avô teve câncer de próstata no passado, o filho ou neto também deve levá-la em conta. É muito mais provável que tenham a mutação do gene BRCA1 responsável por isso;
- idade, e os homens com mais de 40 anos ou mais estão em risco. Também vale a pena lembrar que não é uma doença de pessoas mais jovens, que praticamente não a contraem;
- e estudos demonstraram que o câncer de próstata é muito mais comum entre os negros na África e nas Américas do que entre os europeus ou asiáticos.
Os sintomas do câncer de próstata crescem gradualmente, a princípio não são muito perceptíveis, mas uma forte pressão sobre a bexiga, dor ao urinar ou dificuldade em esvaziar a bexiga já devem suscitar preocupação. É claro que não há necessidade de entrar em pânico imediatamente, você precisa continuar a observar seu corpo e ir ao médico quando houver outros sintomas que possam indicar o desenvolvimento da doença:
- Urinação frequente, semelhante à hipertrofia da próstata;
- o aparecimento de sangue na urina e no esperma;
- dor intensa no períneo, o que dificulta a circulação;
- dor durante a ejaculação;
- disfunção eréctil;
- estagnação de urina na bexiga, levando à falência renal ou a cálculos;
- dores nas costas, especialmente na região lombar da coluna vertebral, e dores lombares;
- pressão sobre a medula espinhal, que ocorre quando o câncer tem metástase na coluna vertebral, prejudicando a sensação nos membros inferiores;
- inchaço nas pernas como resultado da propagação e pressão das células cancerosas na corrente sanguínea e nos gânglios linfáticos.
Como cuidar da sua próstata – os melhores métodos comprovados
Agora que conhecemos os sérios riscos de possíveis doenças da próstata, é hora de descobrir como cuidar da próstata, a fim de evitá-las efetivamente. Existem muitos métodos, mais ou menos eficazes, mas a primeira coisa a fazer é visitar o seu médico, porque só ele pode encomendar os testes apropriados para confirmar ou excluir o diagnóstico inicial.
Na verdade, eles são recomendados para todos os homens com mais de 40 anos, mas como geralmente acontece, a maioria deles só descobre possíveis anormalidades quando aparecem os primeiros sintomas das doenças descritas acima. No que diz respeito ao seu tratamento e prevenção, se não forem demasiado severos, vale a pena recorrer a métodos naturais no início, e só quando se revelarem ineficazes, é que se recorre a fármacos. Manter a próstata saudável até à velhice vai certamente facilitar a vida:
Mudando sua dieta
Uma dieta adequadamente equilibrada tem uma influência benéfica na minimização do risco de hipertrofia da próstata e no alívio dos seus sintomas, caso já tenhamos desenvolvido a doença. Ao mesmo tempo, ele irá apoiar o tratamento, especialmente quando removemos produtos nocivos do mesmo:
- altamente processados, cheios de cargas e conservantes artificiais, alguns até cancerígenos;
- bebidas gaseificadas, especialmente aquelas adoçadas com xarope de frutose ou açúcar refinado;
- lanches insalubres, por exemplo, batatas fritas cheias de sal;
- pão e outros produtos feitos de farinha de trigo branco;
- carne gorda e todos os produtos feitos a partir dela;
- certos tipos de produtos lácteos, queijos gordos, manteiga, iogurtes gordos e leite desnatado;
- estimulantes, o álcool mencionado acima, o café forte e o chá preto forte.
Em vez disso, o menu diário deve incluir:
- grandes quantidades de frutas e legumes, a mais rica fonte de vitaminas e outros nutrientes. Os legumes recomendados incluem tomates, pimentos vermelhos, couves-de-bruxelas, cenouras, couves, couves e espinafres. As frutas recomendadas para problemas de próstata incluem frutas cítricas, melancia, uvas, framboesas, morangos e abacates;
- gorduras saudáveis, como o azeite, mas apenas extra virgin extra virgem;
- peixe gordo, uma fonte de ácidos gordos valiosos Omega – 3 e Omega – 6;
- pão integral e massas, que fornecem a fibra necessária para uma digestão adequada;
- arroz integral e grumos de trigo sarraceno;
- leguminosas, especialmente feijões;
- porcas;
- Chá verde, yerba mate, grandes quantidades de água mineral ainda.
Mais actividade física e sexual
É claro que ninguém aqui pretende persuadir os homens de cinquenta ou sessenta anos a praticarem esportes competitivos, mas certas formas de atividade física são altamente recomendadas. Exercícios de Kegel, caminhadas diárias, nordic walking, natação, lazer jogging e ciclismo recreativo são todos eficazes.
Não se esqueça também da actividade sexual, mesmo com problemas de próstata. Estudos mostram que homens que têm relações sexuais regulares são menos propensos a isso, e o risco de hipertrofia prostática é reduzido em quase 30 por cento.
Uso de tratamentos herbais
Aeficácia da fitoterapia no tratamento e prevenção de várias doenças não pode ser prejudicada com muita coisa, e plantas com propriedades promotoras de saúde confirmadas são utilizadas há milhares de anos. Funcionam perfeitamente também no caso da hiperplasia benigna da próstata, chamada BPH (Benign Prostatic Hyperplasia), e ervas, não só exóticas, mas também originárias dos nossos prados ou jardins, como por exemplo:
- urtiga, com propriedades curativas excepcionalmente amplas, parando, por exemplo, a calvície, acelerando o crescimento de novos cabelos. As vitaminas e minerais que contém também protegem contra o cancro, doenças cardíacas, previnem a agregação plaquetária, regulam o metabolismo hormonal, incluindo os níveis de testosterona, e aumentam a qualidade do sémen;
- de flor pequena de salgueiro, crescendo praticamente em toda a Europa, também em nosso país, removendo os radicais livres do organismo, cuidando de quantidades adequadas de hormônios, aliviandoWillowbush, que cresce praticamente em toda a Europa, também em nosso país, removendo os radicais livres do organismo, cuidando de quantidades adequadas de hormônios, aliviando os sintomas que acompanham a hipertrofia, inchaço e inflamação da próstata, ao mesmo tempo em que evita a sua recorrência
- Sabal palmeira, também conhecida como saw palmetto, outra planta com usos multi-facetados terapêuticos. Ela impede a conversão da testosterona em sua variedade nociva, a dihidrotestosterona (DHT), que também pode causar hipertrofia da próstata.
Fontes:
- https://www.healthline.com/health/prostate-infection
- https://www.healthline.com/health/prostate-cancer-symptoms
- https://www.healthline.com/health/mens-health/bph-vs-prostate-cancer
- https://www.healthline.com/health/enlarged-prostate/prostatitis-and-bph
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